Focus

  • Höchstleistungen <-> Belastungen/Krisen
    (Business, Sport, Kreative Berufe)
  • persönliche Entwicklung
  • (Re)Orientierung
  • Veränderungen

Erfolge

  • Top-Level Business Coaching (bis inkl. Geschäftsführende Gesellschafter:Innen)
  • 1 Person erfolgreich in einem namhaften Berufsorchester aufgenommen
  • 1 Person am Mt. Everest (siehe Blog)
  • vielfach Karriereentwicklung
  • strategische Entwicklung (persönlich, Produkte, Entwicklung)
  • vielfach schwierige und komplexe Lebenssituationen und Berufssituationen begleitet (Teams, Burn-Out, Beziehungen, schwere Erkrankungen, etc.)
  • uvm.

Methode

analytisch | konkret | kreativ | adaptiv | integrativ

  • der Radikale Konstruktivismus,
  • die positive Psychologie und
  • Akzente aus dem Buddhismus

prägen unter vielen anderen Einflussgrößen und Erfahrungen meine Arbeit.

Ich verstehe den Menschen als komplexes bio-psycho-soziales Wesen, eingebettet in unzählige weitere interagierende Systeme. Dieses Maß an Komplexität birgt ein enormes Entwicklungspotential für Individuum, Gruppe und Unternehmen.

Als Psychologe bin ich auf Höchstleistungen, Grenzsituationen, psychosomatische Beschwerden, Belastungssituationen und Krisen, persönliche Entwicklung, Coaching, Entspannungsverfahren und Biofeedback spezialisiert.

Mein Vorgehen ist konkret, Ziel- und Ressourcen-orientiert. Je nach individuellem Bedarf biete ich Kurzzeit-Ansätze oder langfristige Begleitung. Meine Erfahrungen und Ausbildungen finden sie unter -> Über mich.

Psychologische Beratung biete ich spezialisiert

  • zur Erreichung von Höchstleistungen, (Lebens)Zielen, Veränderungen
  • bei psychosomatischen Beschwerden
  • in Krisensituationen
  • zur Burn-Out und Stressprophylaxe
  • bei depressiven- und melancholischen Zustandbildern
  • bei Angstzuständen
  • zur persönlichen Entwicklung
  • zur Entwicklung eines gesunden, aktiven und präventiven Lebensstils

Persönliche individuelle Entwicklung

  • Fokussierung und Mental Training
  • (Neu) Orientierung und Perspektivenwechsel
  • Selbstwirksamkeit steigern
  • Leistungs- und Kreativitätssteigerung
  • Gelassenheit und Balance in Beruf, Freizeit und Familie
  • Ressourcen und Resilienz* entwickeln und erweitern
  • Mobbing
  • Burn-Out

Mögliche Indikationen zur Zusammenarbeit:

  • Höchstleistungen
  • Belastungsstituationen akut/chronisch (z.B. Verlust einer nahenstehenden Person, Diagnose einer Krebserkrankung, am Arbeitsplatz, in der Familie, bei chronischen Erkrankungen, Krebserkrankungen und dgl.)
  • Krisensituationen und Neuorientierungen
  • Stress
  • Konzentrationsschwierigkeiten
  • Schlafstörungen
  • Hyperaktivität
  • Restless Legs
  • Angstzustände (z.B. Angst in der Öffentlichkeit, Prüfungsangst, Flugangst, im Zusammentreffen mit Mitmenschen und dgl.)
  • Lampenfieber
  • Leistungsbeeinträchtigung (in Beruf, Sport und sozialen Kontakten)
  • Steigerung von Kreativität, Gedächtnis und Selbstbewusstsein
  • chronische Schmerzen (z.B. bei Rheumatoider Arthritis, Fibromyalgie-Syndrom und dgl.)
  • Reizdarmsyndrom, Reizmagensyndrom / Irritable Bowel Syndrome (IBS) / Colon irritabile
  • chronisch entzündliche Darmerkrankungen
  • Vorbereitung auf Eingriffe (Zahnarztangst, Endoskopie und dgl.)
  • Depressive- und melancholische Zustände
  • Entwöhnung von Suchterkrankungen (Nikotin, Alkohol, Spielsucht und dgl.)
  • Phantomschmerzen
  • Zwänge
  • Übergewicht
  • Allgemeine Entspannung, Traumreisen und dgl.

Wirtschafts- & Arbeitspsychologie

  • Entwicklung für Unternehmen
  • Coaching: Individuell und für Teams
  • Health Concepts für ein gesundes Unternehmen

Coaching

Ein klar humanistisch-rationales Menschenbild mit konstruktivistischer Philosophie prägt meine Arbeit. Diese basiert ausschließlich auf Methoden mit wissenschaftlicher Evidenz.

  • Fokussieren: Klare Ziele erarbeiten, visualisieren und konsequent verfolgen
  • Unnötiges analysieren und verlassen
  • konsequent und dabei flexibel bleiben
  • Probleme und Konflikte lösen und neuen Handlungsspielraum erlangen.
  • Individuelle Fähigkeiten erfassen, entwickeln, erweitern
  • Teams entwickeln, stärken, konsequent ausrichten

Persönliche individuelle Entwicklung

  • Fokussierung
  • (Neu) Orientierung und Perspektivenwechsel
  • Selbstwirksamkeit steigern
  • Leistungs- und Kreativitätssteigerung
  • Gelassenheit und Balance in Beruf, Freizeit und Familie
  • Ressourcen und Resilienz* entwickeln und erweitern
  • Mobbing
  • Burn-Out
  • Entwicklung eines gesunden, aktiven und präventiven Lebensstils

Gruppen und Firmen

  • Teambuilding
  • Konfliktsituationen in Teams
  • Umstrukturierungen und neue Aufgaben
  • Problemlösungen
  • Burn-Out Prophylaxe
  • Top-level Management Coaching

In Konfliktsituationen sollen die individuellen Standpunkte und deren Hintergründe verstanden werden. Im Anschluss wird ein konkreter gemeinsamer Weg entworfen und gemeinsame Strategien erarbeitet.

Konkrete Beispiele einer Coaching-Situation könnten sein:

  • Höchstleistungen und Spitzenleistungen definieren und erreichen
  • Mobbing am Arbeitsplatz
  • Kündigung
  • Unterbrechung durch Verletzung oder andere Hintergründe und der Weg zurück zur Spitzenleistung (im Leistungssport oder der Wiedereinstieg in die berufliche Karriere nach der Babypause)
  • Der Verlust einer bedeutsamen Person
  • persönlicher Wunsch nach Neuorientierung (privat und beruflich)
  • Ein großes persönliches Vorhaben realisieren (den ersten Langstreckenlauf bewältigen, einen hohen Berg besteigen)
  • Alte Gewohnheiten verlassen und neue Wege gehen (z.B. das Rauchen aufgeben, eine gesündere Lebensweise, eine aktivere Lebensweise, etc.)

Entspannungstechniken dienen geschickt und individuell kombiniert zur (akuten) Entlastung, Balance, Stabilität und Fokussierung.

Das Autogene Training und Progressive Muskelrelaxation nach Jacobson bilden eine solide Basis. Achtsamkeitstraining bringt Balance und Fokus in den Alltag. Zentrale Elemente aus Yoga und Meditation (Ausbildung in der Wiege des Buddhismus in Nepal) gehören zu meinem umfangreichen Repertoir und erweitern den Handlungsraum. Hypnose biete ich gerne Personen, die diese Methode für sich wählen. Für (visuelle) Menschen, die Veränderungen (und Erfolge) gerne schnell, konkret und direkt wahr nehmen möchten, bietet das Biofeedback eine vertrauensbildende Variante.

Gemeinsam erarbeiten wir individuell, welches Verfahren am zielführendsten für Sie ist und adaptieren laufend entsprechend der aktuellen Zielsetzung.

Beratung und Entspannungsmethoden als Werkzeug gehen häufig Hand in Hand und werden wechselseitig eingesetzt.

Verschwiegenheit, Sicherheit und Vertrauen

Als Psychologe und Facharzt für Innere Medizin habe ich volle Verschwiegenheitspflicht gegenüber allen Dritten. Meine laufenden Fortbildungen beinhalten ein aktives Notarztdiplom, damit sind Erste-Hilfe und Lebensrettende Sofortmaßnahmen allzeit gewährleistet. In einem ausführlichen Erstgespräch werden Erwartungen und konkrete Ziele/Aufträge besprochen und damit erste Steine einer soliden Vertrauensbasis gelegt.

Mein persönlicher Hintergrund und Erfahrungen:

Mein systematisch – systemisches Verständnis habe ich auf meinem bisherigen  beruflichen Werdegang gesammelt.

Meine initiale Ausbildung habe ich als EDV-Techniker absolviert. Mit dieser habe ich in der Wirtschaft umfangreiche Erfahrung in großen Wirtschafts- und Rechtsanwaltskanzleien im Rahmen meiner eigenen Karriere gesammelt und kenne deren umfangreiche Anforderungen in Wachstums- und Konsolidierungsphasen. Dies stellt meine „technisch-wirtschaftliche“ systemische Basis dar.

Als Psychologe und Mediziner habe ich mein Wissen um eine biologische Komplexitäts-Ebene erweitert. Damit hat sich mein Verständnis interagierender Systeme um „biologisch-humansistische“ systemische Aspekte tiefgehend erweitert. Meine klinische Ausbildung habe ich zum Großteil an der Universitätsklinik im AKH-Wien mit seinen 9.000 Mitarbeitern absolviert. Große Unternehmen und deren Problematiken kenne ich daher ebenfalls sehr gut.

-> Über mich.

* „Resilienz (von lateinisch resilire ‚zurückspringen‘ ‚abprallen‘) oder psychische Widerstandsfähigkeit ist die Fähigkeit, Krisen zu bewältigen und sie durch Rückgriff auf persönliche und sozial vermittelte Ressourcen als Anlass für Entwicklungen zu nutzen.“ [aus: https://de.wikipedia.org/wiki/Resilienz_(Psychologie)]